yurulifelog

双極性障害持ちなりの世界を楽しく生き抜く記録

躁うつ日記【11月最終週】

調子を崩しがちなものの、なんとか頑張れた一週間。頭痛ーるで事前に火曜日の爆弾低気圧を把握していたので基本の水曜休みを火曜にスライドし、火曜はテイラックを飲みつつ横になることでやりすごす。今週は朝がしんどくて電車に乗ってるうちに気持ち悪くな…

双極性障害で働けなくなった時に利用できる支援制度など

※この記事は私の経験に基づいて書かれています。※ ※それぞれの状況に応じて利用できない場合もあるので個別に支援団体などに相談を行ってください。※ 双極性障害の鬱症状が酷くなったときに一番心配なのが生活費などお金の面。仕事ができなければ遅かれ早か…

外出のハードルを下げるコツ

鬱が酷まると困るのが、外出のハードルが異常に上がってしまうこと。 ただでさえ何をするのも億劫なのに、服を着替え、身だしなみを整え、カバンに必要なものが入ってるか確認し、マスクを着けて外に出る……の全てのハードルをこなすなんて無理。非常にだるい…

思い切って休むことも大切

鬱が酷まってきて、なにをするにも億劫で虚無な気持ちになってきたので今週は仕事をほぼ丸っと休んだ。今日は夢の中でなにもかもが上手くいかなくて泣いていた。起きたら実際の私も泣いていた。 もともとリモートワークなので最低限必要な作業だけはしてあと…