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双極性障害持ちなりの世界を楽しく生き抜く記録

2021-12-17から1日間の記事一覧

外出のハードルを下げるコツ

鬱が酷まると困るのが、外出のハードルが異常に上がってしまうこと。 ただでさえ何をするのも億劫なのに、服を着替え、身だしなみを整え、カバンに必要なものが入ってるか確認し、マスクを着けて外に出る……の全てのハードルをこなすなんて無理。非常にだるい…

思い切って休むことも大切

鬱が酷まってきて、なにをするにも億劫で虚無な気持ちになってきたので今週は仕事をほぼ丸っと休んだ。今日は夢の中でなにもかもが上手くいかなくて泣いていた。起きたら実際の私も泣いていた。 もともとリモートワークなので最低限必要な作業だけはしてあと…