yurulifelog

双極性障害持ちなりの世界を楽しく生き抜く記録

考え方

外出のハードルを下げるコツ

鬱が酷まると困るのが、外出のハードルが異常に上がってしまうこと。 ただでさえ何をするのも億劫なのに、服を着替え、身だしなみを整え、カバンに必要なものが入ってるか確認し、マスクを着けて外に出る……の全てのハードルをこなすなんて無理。非常にだるい…